筋肉が脂肪を燃やす！！

こんばんは！

はじめまして！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー

のくろ先生です！

今回は

筋肉が脂肪燃焼を促進する！？

について説明していきます

皆さんは

筋肉が脂肪を燃やしている事

を知っていますか？

日常生活を送る中で

筋肉が動き

筋肉の周りに付いている

脂肪が燃焼しています

筋肉は脂肪をエネルギー

として動くので

日常の中で歩く時間を

10分増やしたり

腕立てを10回してみたりと

日々の中で少しの

運動を継続していくだけで

今の体型から脱却

できるのです！

本当にこんな事で

体が変わるのか？

と疑問に思った方は

是非最後まで

読んでみてください！

では

なぜ筋肉が脂肪を

燃やしていくのか

説明していきます！

脂肪燃焼のメカニズムは

不足したエネルギーを

補うために脂肪が分解

されて筋肉で消費されています

不足したエネルギー

と聞くと食事の量を

減らさないといけないの？

と思う方もいるかもしれません

確かに食事の栄養バランス

を考える事は大切です

でもそれは食事の量を

減らすという事にはなりません

私達には基礎代謝という

ものがあり一日に消費される

カロリーが決まっています

そうです！基礎代謝を

上げる事でカロリーが消費され

ぽっこりお腹脱却できる

のです！

ではどうやって基礎代謝

を上げるのかというと

冒頭で述べたように

日々運動を取り入れる事で

筋肉が活発化し基礎代謝

があがっていくのです

なので今日この記事を

読んだ後腕立てを10回

目標にやってみましょう！

10回できなくても

やる事に意味があるので

是非今日から少しずつ

運動を始めてみましょう！

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました