一週間で体は変わらない

こんばんは！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー

のくろ先生です！

今回は

一週間で体は変わらない

について説明していきます

僕の記事をよんで運動を

始めた皆さん又は

ずっと運動を続けてる

皆々さん

なかなか見た目や

体重に変化があらわれないな

と思っている方いませんか？

そんな皆さんにいつ頃から

体に変化が現れるのか

お話ししていきます

人の細胞が変わるのは

90日間といわれています

体重だけ落とすこと

を考えるなら

食事制限をすればすぐに

結果が出るでしょう

しかし体重だけ減っても

スタイルが変わらなかったら

意味がないですよね

ぽっこりおなか脱却

をめざすなら

可能であれば毎日

もしくは週3〜5回の運動

を最低でも90日間

続けましょう

運動をやめると

身体は戻ってしまうので

とにかく継続することが

大切です

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました