脂肪を燃やすためにつけるべき筋肉！

こんばんは！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー
のくろ先生です！

今回は
筋肉を燃やすためにつけるべき筋肉
について説明していきます

皆さんは
筋肉の量によって

脂肪燃焼が異なるのは

ご存知でしょうか？

筋肉の量というと全体的に

筋トレしないといけない

のではないかと思う方

がいるかもしれません

でもそうではなく

体の中で大きな筋肉だけを

鍛える事で脂肪燃焼力を

大幅に上げることができます！

ではどの部位を

鍛えるべきなのか？

それは太腿です！

太腿は走る・飛ぶなどスポーツ

での動作にも大きく影響し

体重・膝関節を支える

基礎代謝を上げるなど

日常生活でも重要な役割

を果たしているので

最も鍛えるべき筋肉の一つです

ではどうやって太腿を

鍛えていくのか？

それはスクワッドという

筋トレ方法で簡単に

鍛えることができます

スクワッドは何も器具がいらず

家で簡単に始めることができ

自分ができる回数✖️3セット

なので非常に取り組みやすいです。

今記事を読んだままでも

動画やテレビを見ながらの

片手間でやることができるので

今すぐ挑戦してみましょう！！

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました