目標設定の大切さ

こんばんは！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー

のくろ先生です！

今回は

目標設定の大切さ

について説明していきます

皆さんはしっかりと目標設定

をして運動できていますか？

目的はもちろん

ぽっかりおなか脱却

だとおもいます

ただそこに行くまでの

間の過程で小さな目標

を一つ一つ設定

していくことが大切

だという事を

これから話していきたい

と思います

ダイエットは、やろう！

と決意してもなかなか

続かないのが

難しいところですよね

なので簡単な目標

を決めましょう

例えば、腕立て10回を毎日

一週間続けるという目標を

たてます

そして目標を達成したら

自分にご褒美！

腕立て10回は続けれたから

そこに有酸素運動

10分追加しよう

と、目標を達成したら

また新しい目標を作って

取り組みましょう

その目標を達成したら

ご褒美！という事

を繰り返していきます

頑張る気持ちを

継続することも

とても大きな要素です！

小さな目標を短期間

でこなしていき

やればできる！

と自信がつくことで

ダイエットの楽しさを

感じながら続けていく

ことができるのです！

辛いだけのダイエットでなく

ダイエットが楽しく感じられ

自分自身がご機嫌でいられる

ために目標を

立てていきましょう！

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました