痩せることに繋がる睡眠

こんばんは！

はじめまして！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー

のくろ先生です！

今回は

痩せることにに繋がる睡眠

について説明していきます

皆さんは睡眠が

ダイエットに関係している事

を知っていますか？

睡眠中は成長ホルモン

が分泌されます

成長ホルモンには

脂肪を分解する働き

筋肉を発達させる働き

があるため

良質な睡眠を確保して

成長ホルモンを分泌させる

ことは、ぽっこりおなか脱却に

非常に重要です

また、睡眠中には成長ホルモン

だけでなく、食欲を抑える

ホルモンである「レプチン」

も分泌されます

つまり睡眠不足になると

レプチンの分泌量が減り

食欲が増えやすくなるため

太りやすい体質になってしまう　

可能性があるのです

なので睡眠時間をしっかりと確保し

規則正しい生活を心がけましょう

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました