毎日体重を測る大切さ

こんばんは！

ぽっこりお腹脱却アドバイザー

のくろ先生です！

今回は

毎日体重を測る大切さ

について説明していきます

毎日体重を測る理由として

ぽっこりおなか脱却

を意識をしやすくなる

運動の効果が出ているか
など挙げるとキリがありません！

毎日体重を測ることは

前日のどの行動によって

体重が変化したかを

確認できます

体重測定するということは

きちんと体重の管理

をしているという

ことになります

体重を計るにあたって

大切なのは同じタイミング

で測定すること

体重は、食事や水分を摂れば

増加します

他にも汗や排泄によって

減少しています。

1日のうちで0.5㎏～2.0kg

変化することもあるんです！

なので毎日違う時間帯

に測定していては

体重の変化が分かり

づらくなってしまいます

おすすめの測定時間帯は

起床してトイレを済ませた後

と言われています

逆に体重測定をしない

とどうなるか？

体重の変化を感じにくくなる

体重計に乗らず感覚だけ

に頼っていると

久しぶりに体重計に乗り

思いのほか増えていた

ということになりかねません

しかし、毎日体重を測って

いれば、そうなる前に

対策を打つことや

翌日調整をすることが出来ます

毎日測るためには
体重計をいつも目につく場所

に置いておくのがおすすめです

もちろん、洗面台の前

トイレの横など自分に合った

場所で良いと思います

ついでに測ると決めて

おくのが1番いいです！

では、明日から朝体重を

はかっていきましょう！

今日の記事は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました